Recettes végétales
CARNET
MAYA HAYUK
henne
IMG_2839
petit déjeuner sain

RECETTES INSPIRATIONS 

Les autres articles:

DELICATESSE RESTRUCTURANTE ou PETIT DEJEUNER VITALITE POUR LES SPORTIFS


DELICATESSE RESTRUCTURANTE ou PETIT DEJEUNER VITALITE POUR LES SPORTIFS

⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏

Dans la série "alimentation végétale pour les sportifs", voici une nouvelle recette.

Une proposition adaptée du Miam Aux Fruits de Marie France Guillain.

Version idéale pour les sportifs avec un cocktails de nutriments / protéines / acides gras essentiels et une belle dose d'anti-oxydants !

A déguster en guise de petit déjeuner (minimum 1 heure avant l'effort) ou d'en-cas après l'effort (30 min à 1H30 après, dès que la miction sera revenue) !

⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧐⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏⧏

1 banane écrasée à la fourchette jusqu’à la rendre liquide et légèrement brune.

1 cuillère à soupe d’huile de chanvre bio et 1 cuillère à soupe d’huile de germe de blé.

On émulsionne l’huile dans la banane, on ne doit plus voir l’huile.

1 cuillère à soupe rase de graines de lin broyées finement / ou chia.

Pour broyer vous pouvez utiliser un moulin à café.

1 cuillère à soupe rase de graines de sésame broyées finement (ou de purée de sésame)

1 cuillère à soupe d’un mélange de 3 autres graines (cajou, arachide, noix, noisette, tournesol, pépin de courge, etc. au choix).

1/2 jus de citron frais.

Plusieurs fruits ou morceaux de fruits différents selon la saison et le lieu.

1 cuillère à soupe de pollen frais.

1 cuillère à soupe de graines de chanvre.

Bonne dégustation !

#nutritionsportif #sansgluten #paleo #Vegan #sportif #végétal #recettes #healthy #santé #santénaturelle #naturopathie #energie

Follow Us
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Basic Square

Kamaïa Nature

un Blog de Naturopathie

par Camille Pelloux

Te

TOUS DROITS RESERVES © KAMAIA NATURE - 2014 by Camille Pelloux

mon nouveau livre
Nature Guérisseuse
pour mon ventre
Le commander ici 
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now