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MEDITATION GUIDEE TRES FACILE POUR SE REGENERER ET SE CENTRER

July 1, 2018

Vous ne savez pas méditer ? Ce n'est pas grave, vous n'êtes pas le/la seul(e) et j'ai une bonne nouvelle :

Cette méditation est pour vous. Elle est simple et ludique. En tout cas, pour moi elle fonctionne à merveille :-)

Elle me fait un bien fou, et je sens clairement la différence quand je la pratique ou pas. Je l'ai apprise en Inde lors de mon premier Panchakarma (cure de detox ayurvédique sur 5 semaines). Puis, j'ai approfondi la technique avec une professeur à Paris. C'est également une technique enseignée par le Dr Deepak Chopra.

 

 

 

Ca marche comment ? 

 

Cette méditation très puissante et très facile est tirée d'une technique ancienne que l'on retrouve dans les Vedas (les plus anciens textes de sagesse de l'humanité). 

Elle se rapproche de nombreuses techniques modernes et ressemble grandement a des outils utilisés en auto-hypnose Ericksonienne et en PNL.

( Je vous rassure, pas besoin de vous déguiser en Yoginie, ni de vous mettre en tailleur pour que ça fonctionne ! Cette photo c'est juste pour le style ^^)

 

 

La méthode:

 

Grâce à la saturation des sens et grâce à la concentration sur un son que je répète intérieurement, je permets à mon mental de lâcher prise.

Je n'ai rien d'autre à faire que de me concentrer sur la répétition de ce son. Sans forcer.

 

 

L'effet :


Je glisse alors dans un état de conscience légèrement modifié dans lequel je me régénère et dans lequel je me sens détendu(e) ! (C'est un moment très agréable)

Par ailleurs, les études montrent que cette technique permet de toucher l'inconscient, la partie du cerveau dans laquelle nous avons de nombreux programmes automatiques enregistrés depuis l'enfance. 

Ainsi, en pratiquant régulièrement cette technique je me régénère, et je reprogramme mes comportements ! A l'image d'un disque dure que je reformate pour y installer les nouveaux programmes de mes rêves. Ainsi, je suis plus libre d'agir et de prendre les décisions qui me chantent. Je vis alors loin des conditionnements inconscients qui m'emprisonnent. Je deviens l'acteur de ma vie.

 

De plus, cette méditation nous rappelle que nous ne sommes qu’un avec ce qui nous entoure & qu’il existe une source inépuisable d’énergie et d’inspiration à laquelle nous pouvons nous connecter à n’importe quel moment !

 

Durée:

20 min

 

Effets:

➳ Apaisante, anti-stress

➳ Favorise la récupération & le ressourcement.

➳ Aide au recentrage

➳ Favorise la digestion

➳ Dynamise le système nerveux parasympathique

 

 

 

 

Articles de recherches & sources :

 

http://www.meditation-transcendantale-paris.info/recherches-et-mt.html

https://www.techniquesdemeditation.com/les-types-de-meditation-selon-deepak-chopra/

https://deepakchoprameditation.fr/

 

 

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